食物アレルギーの話>重要なのが あなたの腸の環境、腸内環境を良い状態にしてアレルギーと別れる秘密の方法!

腸は大切です。腸内環境が悪化することは、
すなわち、アレルギー体質に陥ることになります。

腸内細菌には様々な種類があって、
なんとその数は便1グラムに1000億と言われています。
腸内に長く棲みついている定住菌と、
腸内に表われてから数日で出て行ってしまう通過菌があります。
増殖に酸素が必要な細菌は好気性菌、
酸素が苦手な細菌は嫌気性菌と分けられています。
腸内細菌の種類では、大腸菌、レンサ球菌、ブドウ球菌が好気性菌です。
ビフィズス菌、ウェルシュ菌といった種類は嫌気性菌です。
善玉菌と悪玉菌腸内細菌は善玉菌と悪玉菌に分けられることが多いのです。
これら腸の細菌、善玉菌の役割が近年の研究で解明が進み、
アトピー、喘息、アレルギーなどに
密接な関係にあることが分かってきているのです。

腸内環境を良くする食生活に努めましょう。
腸内細菌のなかでも善玉菌を増やすような生活をすることで、
健康で病気に負けない体を作ることができます。
たとえば、ヨーグルトで有名なブルガリアをはじめ、
パキスタンのフンザ、ペルーのビルカバンバという土地は
長寿で知られています。
それは、ヨーグルトなどの発酵食品を常食とし、
食物繊維が豊富な野菜、豆類、フルーツを
たくさん摂取しているからと考えられています。
ヨーグルトは腸内細菌のバランスを整える効果があり、
食物繊維には整腸作用があります。

腸内環境を良い状態にしておけば、飲食物からの栄養をきちんと吸収して、
体に必要なビタミンや栄養物質を作ると共に、
体に不必要な菌類の増殖を抑えることも出来ます。
腸内環境を整えるということは、私たちが考えている以上に
健康や精力的に毎日を送る上で重要なことです。
腸内細菌(善玉菌)を増やす食生活を目指しましょう。

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